到了怀孕晚期，不仅仅身体笨重、行动不便，出于生理上的原因，大多数孕妈咪新增加了尴尬事：尿频、尿失禁，动不动就会有尿意，想跑卫生间，而且一旦有了尿意，经常会出现来不及、漏尿、尿失禁的事，更尴尬的是往往打个喷嚏、咳嗽一声、高声笑—下、稍有用力的时候，都会有漏尿、尿失禁的情况出现。

  有些人不但排尿次数增多，还会因发育中的胎儿压迫膀胱，出现压力性尿失禁。发生这种情况的另一原因是由于骨盆底肌肉发育不良或锻炼不足，或受过外伤，承托功能差，随着子宫增大，盆底肌变得柔软且被推向下方，对盆腔内器官的承托、节制、收缩及松弛功能减退，发生尿失禁现象。少数严重的，会伴发直肠或肛门的脱垂、阴道松弛并脱垂、分娩时产程延长等，却不必过于担忧。

  骨盆放松练习，即四肢着地呈爬行状，背部伸直，收缩臀部肌肉，使骨盆推向腹部。再弓起背，持续几秒钟后放松。如有早产的风险，事前要征求医生的意见，注意避免过于激烈的运动。

  有些人为避免压力性尿失禁的尴尬，少喝水是不对的。中断水分的摄取，只会导致更大的麻烦一一便秘的发生。妊娠晚期，体内的血流量增加了1倍，要摄取大量水分，每天至少喝6～8杯水，以供给血液循环和消化的需要，保持肌肤健康。

  总之．妊娠晚期的尿频和尿失禁现象，如果不伴有排尿疼痛，就不属于疾病，没有必要进行特别治疗。

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